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其实减肥不只有蔬菜和水果

比水果更有助于美肤和减肥的食物

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只知道水果能减肥和美肤？这次介绍另一类食物，不仅减肥和瘦身的效果显着，还可以给身体补充更多的维生素和矿物质，食用以后可以让身体更健康。...全文阅读>>
作者：admin | 时间：2021/01/24

3种低热量零食 减肥期间可以随意吃

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无聊的时，没有事情可做的时候，总想吃些零食来充实生活。如果由着性子去吃，就会摄入过多热量，导致肥胖。而压抑着不吃，又可能产生强烈的饮食欲望，最后导致暴食的发生。两...全文阅读>>
作者：admin | 时间：2021/01/24

矿物质钾还有利尿的作用

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芋头是一种常见的食物，黏软并且鲜美，很多人都喜欢食用。其实芋头除了美味，还有很多的养分以及优点，合理食用不仅能确保身体健康，还可以促进燃脂和保持身材。...全文阅读>>
作者：admin | 时间：2021/01/24

只要在日常的饮食中加入燕麦或者糙米

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可以享受美味，并以健康的方式瘦下来，是所有减肥人的追求。只是在减肥的过程中大家都急于求成或者难以坚持，最终走向减肥失败的终点。...全文阅读>>
作者：admin | 时间：2021/01/24

改善睡眠和增肌减脂的3种食物

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人体由水（约60％），蛋白质（约20％），脂肪（约15％），糖和其他成分（约5％）组成。也就是说除去水以外，人体大约50％的成分是由蛋白质构成的。...全文阅读>>
作者：admin | 时间：2021/01/24

淀粉类主食、薯类蔬菜以及水果等

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碳水化合物、蛋白质、油脂和维生素矿物质等都是是人体的必要营养素。只有摄入合理才能更好的变瘦和确保身体健康，另外合理膳食还是抗击衰老的有效方法哦。...全文阅读>>
作者：admin | 时间：2021/01/24

还可以促进脂肪燃烧和改善肠内环境

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冬季减肥的成果直接关系年末聚会时的身材以及来年春季的身形。...全文阅读>>
作者：admin | 时间：2021/01/24

日本妹妹最喜欢的纳豆，到底有多神奇

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纳豆是日本非常流行的一种食物，它更是典型的保健食品。为什么日本小姐姐都如此痴迷纳豆呢？它们到底有什么神奇的功效。...全文阅读>>
作者：admin | 时间：2021/01/24
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    一根香蕉含有约1克的
    还可以给身体补充更多
    动作不用快但是每一次
    这个习惯可以大致掌握
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