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苗条守则 饮食瘦身10小法

已阅读2008-08-22 07:14 来源:未知 编辑:admin 分享:

除了烹调,饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食法吗?不用担心,牢记如下饮食法则,这下出席再多丰盛的筵席,你也依然能保持苗条动人。 1.宴会时间通常比在家吃饭时间晚,所以出发前吃些蔬果,以免因饥饿而失去自

除了烹调,饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食法吗?不用担心,牢记如下饮食法则,这下出席再多丰盛的筵席,你也依然能保持苗条动人。
 
  1.宴会时间通常比在家吃饭时间晚,所以出发前吃些蔬果,以免因饥饿而失去自制,多吃一大堆不该吃的东西。   

  2.如果是在他人家里做客,等菜或帮女主人准备菜时,可嚼片无糖口香糖,免得乱吃东西。   

  3.尽量不要喝果汁、汽水,以茶或白开水来代替。   

  4.冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃,这些不仅是高脂肪食品而且吃了就停不下来。   
  5.不要提起自己在减肥,碗中可总留些食物,可避免别人劝你吃东西。

    6.有皮的食物去皮,油炸食物去衣,勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分。  

  7.碎肉制成的肉丸、虾丸、及各种卷类食物都含有大量肥肉,不要吃。
   8.西式生菜沙拉可撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁,生菜、牛排、海鲜可以酱油调味。   

  9.餐后甜菜不要吃,咖啡、红茶尽量不加糖。   

  10.万一餐吃多了,餐后不要太早睡,多做些运动。第二天马上恢复节食,不要灰心或放弃。不过连续几顿大吃大喝就会造成不好的结果,一定要避免。

相关标签: 饮食 瘦身 苗条 小法 守则 10
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