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秋季减肥大作战 照样能穿迷你裙

已阅读2009-09-22 19:51 来源:未知 编辑:admin 分享:

1.每日必备的柠檬水:酸酸的柠檬水不仅可以降低我们进食的欲望,还可以美白肌肤,这就不用担心因为节食而造成的面色发黄的苦恼了,文章www.1zms.com而且柠檬水被称为家庭主妇式的喝水节食法哟~~ 2.用果仁减肥:也许很多MM会认为果仁是减肥的克星,认为他热量

1.每日必备的柠檬水:酸酸的柠檬水不仅可以降低我们进食的欲望,还可以美白肌肤,这就不用担心因为节食而造成的面色发黄的苦恼了,文章www.1zms.com而且柠檬水被称为“家庭主妇”式的喝水节食法哟~~

2.用果仁减肥:也许很多MM会认为果仁是减肥的克星,认为他热量很高,其实不然,果仁其实是很有营养的食物,饿的时候可以拿来充饥,文章www.1zms.com绝对要比饼干薯片要好的多。所以为了防止有暴饮暴食的情况,可以适当吃点果仁来果脯,是不错的选择哟~~

3.吃前闻闻薄荷:在吃饭前可以闻闻薄荷,薰衣草,柠檬等气味浓烈的东西,可以大大降低食欲哦,这对那种无法控制自己食欲的MM是一个天大的喜讯吧。

4.饭后要喝乌龙茶:茶中含有大量的食物纤维,这种食物纤维是很难被消化的,停留在腹中的时间长了就会让人有饱腹感,文章www.1zms.com这是因为茶里含有维生素B1的原因,他能够燃烧体内的脂肪哦,而且乌龙茶更是有这种作用。所以饭前饭后喝乌龙茶一定能够减肥的,这种轻松的减肥法可是一定要尝试一下哦~

5.经常用软毛的牙刷刷舌头:因为经常用软毛的牙刷可以降低人的食欲,可以每餐饭后实行,你要知道过厚的舌苔会令味觉神经减弱。

6.每天一定要去超市购买你所需要的物品:但记住一定要提前列好购买清单,这样不仅仅可以帮你买到生活必须品,文章www.1zms.com也无形中增强了你每天的运动量哦~这样一定可以成功远离肥胖。

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