设为上网主页 放入收藏 中国知名女性减肥网站
当前位置:女性减肥网站 > 减肥食谱 >

苹果酸奶减肥计划 10天减掉8斤肉

已阅读2010-04-07 14:03 来源:未知 编辑:admin 分享:

亲身实践的哦,我用苹果酸奶减肥计划,10天减掉8斤肉....给大家看看我的日记。 瘦身男女 原创 1zms.com 开始第一天。我吃了五个苹果,大概三小时一个,没吃其他东西,水也没有喝。书上说是可以吃两斤左右的苹果,我吃了5个就不觉得饿。第一天是一个减少体内

亲身实践的哦,我用苹果酸奶减肥计划,10天减掉8斤肉....给大家看看我的日记。 健康瘦身 原创

苹果酸奶<a href='/' target='_blank'><u>减肥</u></a>计划 10天减掉8斤肉

1zms.com

开始第一天。我吃了五个苹果,大概三小时一个,没吃其他东西,水也没有喝。书上说是可以吃两斤左右的苹果,我吃了5个就不觉得饿。第一天是一个减少体内水分的过程,如果进水就会先解决喝进去的那部分水分,而不是原本体内的水分,会影响瘦身效果。

第二天进程。只喝了800ml左右的酸奶,也没吃任何东西。我选择的是8杯100ml的原味酸奶,上午一半,下午一半。第一天的苹果餐已经把体内的水分排的差不多了,所以第二天的酸奶起的作用就是进攻你的脂肪啦。空踏自行车,仰卧起坐之类的运动

接下来的四天,恢复正常饮食。刚开始,吃不下太多的东西,经过第一天跟第二天,我的胃好像变得很小,吃一点就饱。恢复正常饮食的那几天时间里,我的食量不自觉的变得只有以往的二分之一啦。

1zms.com

再接下来的两天,我又开始了两日瘦身计划。基本的饮食和运动都和第一、第二两天一样。

1zms.com

最后一天,恢复正常饮食。但是吃的很清淡,青菜跟稀饭之类的。午饭过后一会儿去称了一下体重,让我几乎当场尖叫,8斤就这么没有了。

1zms.com

关于反弹问题,不会太明显和太快就反弹。因为那不是你饿出来的效果,而是两天内确实消耗了你的水分和脂肪。要是想稳定效果的话,最好跟我一样多来几次,平时稍微控制一下饮食哦。

媒体推荐
    平凡中见神奇,鸡蛋瘦身
    因为减肥食品之所以能减肥是因为其热量较其他
    女孩必做--肩膀伸展,瘦身又健康
    不过还是可以从以下几个方面着手
精彩推荐Atlas

本站推荐

关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助

 

Copyright © 2002-2019 CNYMK.COM 源码库 版权所有鄂ICP备19003053号