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这个伸展操可以依照个人情况调整次数

已阅读2019-03-31 14:26 来源:网络整理 编辑:admin 分享:

动动脚趾好处多,脚趾伸展操可以一tak过舒缓水肿脚、脚趾外翻及手脚冰冷问题!两组 动作 ,每日用你5分钟,再用些小道具辅助一下便可~即学到底点帮十趾做 运动 ! 先学习练脚趾伸展操的好处: 01|去水肿 除了 按摩 或按穴位外,脚趾的伸展亦可促进脚部血
 动动脚趾好处多,脚趾伸展操可以一tak过舒缓水肿脚、脚趾外翻及手脚冰冷问题!两组动作,每日用你5分钟,再用些小道具辅助一下便可~即学到底点帮十趾做运动
 
    先学习练脚趾伸展操的好处:
 
    01|去水


 
这个伸展操可以依照个人情况调整次数
 
    除了按摩或按穴位外,脚趾的伸展亦可促进脚部血液循环,令淋巴及老废物质的代谢变得更好。
 
    02|改善手脚冰冷
 
这个伸展操可以依照个人情况调整次数
 
    大部分女生都因体质关系而引起手脚冰冷问题,伸展脚趾可促进血液循环,对改善手脚冰冷好有效!
 
    03|消除疲劳
 
这个伸展操可以依照个人情况调整次数
 
    按脚可以反映到好多身体器官的状况,按摩脚趾可以刺激不同的穴道及反射区,对身体健康、消除疲劳都有帮助。
 
    04|预防及改善脚趾外翻
这个伸展操可以依照个人情况调整次数
 
    爱着高踭鞋的女生比较容易有脚趾外翻的问题,正确的脚趾伸展可以放松脚趾与关节,帮助预防及改善脚趾外翻、内翻的不良姿势。
 
    坊间都有不同的小道具有助改善以上问题~
 
    脚趾伸展操~第一式
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这个伸展操可以依照个人情况调整次数
 
    首先将脚趾与手指交叉握紧,控制力道,用手掌带着脚画圈,顺时针完换逆时针。用手指把脚趾分开是当中的重点!
 
    脚趾伸展操~第二式
 
这个伸展操可以依照个人情况调整次数
 
    先让脚趾缩紧,接着将大拇指撑开,让后再将五只脚趾都伸展开来,左右两边各重复3-5次。这个伸展操可以依照个人情况调整次数。
 
    伸展时最好的效果是脚趾要尽量张开!
 
    以上两式脚趾伸展操建议在洗完澡时进行,对于改善脚指僵硬及血液循环都会有更好的效果,两式做齐都只需大概5分钟,轻松又简单!
 
 
相关标签: 伸展 学做 脚趾 去水
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