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伊能静10大瘦身秘招

已阅读2009-01-21 17:08 来源:未知 编辑:admin 分享:

最近的牵手门事件让台湾影星伊能静成为了大家茶余饭后谈论的焦点。不论这件事结果如何,这个美女教给了我们很多关于女人保养的方法和窍门。今天,就让我们一起来看看美丽教主伊能静的10大瘦身秘招! 1.每天三餐按时吃,吃饭要有规律; 2.不吃红肉,多吃深色蔬
伊能静10大<a href='/' target='_blank'><u>瘦身</u></a>秘招


  最近的“牵手门”事件让台湾影星伊能静成为了大家茶余饭后谈论的焦点。不论这件事结果如何,这个美女教给了我们很多关于女人保养的方法和窍门。今天,就让我们一起来看看美丽教主伊能静的10大瘦身秘招!

  1.每天三餐按时吃,吃饭要有规律;

  2.不吃红肉,多吃深色蔬菜;

  3.晚上七点之后不再进食(包括零食);

  4.让自己体温高一些,特别是在生理期,多喝红糖水,多泡温泉、手浴脚浴等;

  5.提高新陈代谢力,多喝水、适度运动

  6.一年四季不喝冰饮料也不吃冰(但偶尔会忍不住,不过一年顶多几次);

  7.不要委屈身体,过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多;

  8.喝绿茶、低脂牛奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水;

  9.每天小腿按摩,不跷脚免得骨盆变形;

  10.要有自信,相信自己能做得到。

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