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绝不要做这几件事，不然就会有肥腻的大肚腩

参照以上介绍的方法来杜绝和缓解腹部肥胖问题

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过了三十三岁以后，腹部脂肪的囤积量高速增长。肥腻的大肚腩也就成了三十岁以上人群减肥的首要目标。为什么年龄过了三十几岁，腹部肥胖愈发严重？有没有什么方式能快速瘦腹呢...全文阅读>>

作者：admin | 时间：2021/06/27

但是一定要将肌肉群拉伸至极限

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大腿根部以及大腿后侧的肌肉群不经常被使用，所以这些部位会变得血液循环不畅和肌肉群走样，长此以往就出现了肿胀、血液循环不畅和新陈代谢减慢的状况，最终导致双腿臃肿肥胖...全文阅读>>

作者：admin | 时间：2021/06/12

将这个拉伸动作保持一分钟左右

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双臂肥厚并且松垮是大多数人都存在的问题。这次介绍一套专门练习双臂的伸展运动，每天坚持伸展三分钟，一段时间便可以收获极其显着的效果。...全文阅读>>

作者：admin | 时间：2021/06/07

瘦腹伸展运动，坚持练一个月后就能收获显著效果

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如果腰腹部位附着大量的赘肉，那一定会给人一种圆润的外观感知，因此瘦腹就显得尤为重要，腰腹苗条才能让身材更有曲线美感。...全文阅读>>

作者：admin | 时间：2021/05/30

还能改善全身的血液循环状况

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想有蛇精腰，又不想运动。那就只能眼睁睁的看着肚子肥腻下去吗？其实瘦肚子的方法有许多种，何须蹦蹦跳跳那么复杂。...全文阅读>>

作者：admin | 时间：2021/05/30

然后用手掌和脚尖支撑起身体

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身材变差的原因有许多种，但是可以让身材变有型的唯一方式就是运动。这次介绍一套居家练习，每天五分钟就可以改善粗壮的手臂，告别拜拜肉，并且这套运动还能防止胸部下垂，...全文阅读>>

作者：admin | 时间：2021/05/30

强有效的瘦腹运动，每天睡前拉伸五分钟轻松告别大肚腩

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年底疯狂的聚会以后，裤子和裙子腰部的纽扣又变紧了。腹部肥胖不仅要增加裤装的码数，也严重影响身材的美感。肚子变胖除了皮下堆积过量的脂肪，还与腰腹部位的肌肉群变松和脂...全文阅读>>

作者：admin | 时间：2021/05/30

在家就能做的瘦手臂练习，告别拜拜袖

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又要到穿短袖和连身裙的季节，如果露出粗壮的手臂，就会给身材和美感减分。介绍一些居家就可练习的瘦手臂的运动，运动过程简单，塑形效果显着。...全文阅读>>

作者：admin | 时间：2021/05/30

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将这个拉伸动作保持一分钟左右

然后用手掌和脚尖支撑起身体

后背变胖的原因以及解决方法

动作不用快但是每一次的张开(劈腿)都要

参照以上介绍的方法来杜绝和缓解腹部肥胖问题

但是一定要将肌肉群拉伸至极限

将这个拉伸动作保持一分钟左右

瘦腹伸展运动，坚持练一个月后就能收获显著效果

还能改善全身的血液循环状况

然后用手掌和脚尖支撑起身体

强有效的瘦腹运动，每天睡前拉伸五分钟轻松告别大肚腩

在家就能做的瘦手臂练习，告别拜拜袖

瘦后背和形成易瘦体质的方法

5招瘦腿不壮腿运动，实测2周大腿内侧打

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