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循环3组 动作一定要做标准

已阅读2019-05-06 09:40 来源:网络整理 编辑:admin 分享:

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健身界流行着这样的一句话

男人深蹲女人受不了

本文来自织梦

女人练深蹲男人受不了

男女同时练深蹲床就受不了

循环3组 动作一定要做标准
男人进行深蹲锻炼不但可以锻炼肌肉力量

还能更大化的刺激睾丸酮的分泌

 

 循环3组 动作一定要做标准


女人进行深蹲锻炼

不但能把臀部练的更丰满有型展现女人S型魅力身材

copyright dedecms

还能减去臀腿部多余脂肪

让身材更加完美

 循环3组 动作一定要做标准

 


为大家整理一套深蹲健身锻炼方法

7个健身动作有徒手深度有负重深蹲

本文来自织梦

新手可以先从徒手动作开始锻炼

本文来自织梦

每个动作20次,循环3组

动作一定要做标准,做到臀部发力

每天坚持锻炼坚持一个月你会看到身体明显变化

赶紧锻炼吧小伙伴们

 

 循环3组 动作一定要做标准


动作1:无负重深蹲

循环3组 动作一定要做标准
动作2::普利耶式深蹲

循环3组 动作一定要做标准


动作3:跳跃式深蹲

循环3组 动作一定要做标准


不去健身房也能练成完美的臀部

你get到了吗?

相关标签: 健身 锻炼 深蹲
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