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每天对着镜子练习三分钟,轻松瘦脸、消除双下巴

已阅读2020-04-26 08:08 来源:减肥ing 编辑:admin 分享:

因为脸大小而自卑的人不在少数吧。与朋友合照时候,如果旁边有小脸的人,就会想退一步利用远近法掩饰大脸的场景时常发生吧。小脸是所有女孩子的追求,但是骨骼是不能改变的。

每天对着镜子练习三分钟,轻松瘦脸、消除双下巴

因为脸大小而自卑的人不在少数吧。与朋友合照时候,如果旁边有小脸的人,就会想退一步利用远近法掩饰大脸的场景时常发生吧。小脸是所有女孩子的追求,但是骨骼是不能改变的。因此想瘦脸就要想尽方法消除脸周围多余的脂肪和收紧脸部的肌肉群,这样圆润无张弛的大脸也就能变成线条流畅的小脸啦。

为了使脸部变小巧,一定要积极进行脸部运动,刺激面部的肌肉群和加快脸部的循环代谢,确保瘦脸成功。这次介绍三个方法:

第一种,发音练习

对着镜子进行汉语拼音“a、o、e、i、u、ü"的发音。每个音都要夸张的说,把嘴巴长到极致,每个发音保持五秒。

这个发音练习,可以拉伸开脸部的大部分肌肉群,既能促进脸部的血液循环,还能加快脸部排毒和脂肪燃烧。瘦脸和净化皮肤的效果超好。

第二种,手压下颌骨

双手握拳,用手背的四指按压下颌骨的部位。双手从下巴中间慢慢的沿着下颌骨向两侧按压,直到耳朵根部。每次循环按压三到五分钟。

这个动作可以疏通脸部和颈部的血液循环,有提高脸部代谢和瘦脸的效果。另外这个按摩动作还能消除脸部浮肿和给脸部排毒。

第三种,下巴向天花板方向伸展

坐直上半身,慢慢的向后仰头,然后将下巴向天花板方向伸展,直到肌肉的极限。保持五秒后返回,每次反复伸展十次左右。请注意,这个拉伸的运动需要仰头,所以运动的过程中要注意安全,防止头晕。

拉伸颈部的运动可以促进脸部的血液循环,对改善脸部、颈部的代谢有着巨大的帮助。这个动作不能能轻松瘦脸,还是消除双下巴的有效方式。

每天空闲的时候多做以上三个运动,既能轻松消耗脸部脂肪,还能促进脸部微循环,从而达到瘦脸、美肌和缓解脸部衰老的效果。

瘦脸 消除
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