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定期检测每个人的身体成分、形态指标、血液、酶等各项数据

已阅读2019-03-10 20:12 来源:网络整理 编辑:admin 分享:

浙江一高校开“减肥班” 为学员量身定做减肥方案,运动减肥看上去蛮轻松,成员们一边听着动感音乐,一边激情饱满地运动,而减肥效果却颇佳。” “减肥班”班主任

  减肥是个永恒的话题。杭州天气转热,爱美的女生开始纠结了:露出肥肥的胳膊了!去年的裤子套不进去了!……浙江财经学院的女生却逐渐摆脱这个烦恼。这要归功于该校推出的一项“运动减肥”活动。

  今年开学后,浙财院体军部就开设了一个由体育老师带队的专业“减肥班”,一下开了三个,每个班级每周两次课,主要采用饮食控制和运动干预来帮助学生减肥。当然“减肥班”也不是谁都能参加的,招收的对象均是一些在体质健康测试中体重偏重的学生。

  “减肥班”在团队训练的基础上,还有个人针对性的训练。在挑选学员入班时,老师通过对体质健康检测数据的分析,根据BMI指数将学员进行分班,并为每个成员“量身定做”减肥方案。减肥期间,定期检测每个人的身体成分、形态指标、血液、酶等各项数据,适时调整方案。例如,每个成员每天规定可摄取的卡路里数都不相同,在运动方式上有些学员采用间隙性的有氧运动,而有些则采用持续性的有氧运动。

  “其实我们也不局限于减肥,参加这个班主要还是调整自己的生活方式。以前太懒,也不爱运动,健身房又比较贵,除了体育课,其他时间根本不会去运动。”男生韩雪峰实话实说。

  运动减肥看上去蛮轻松,成员们一边听着动感音乐,一边激情饱满地运动,而减肥效果却颇佳。减肥效果最显著的大一女生王一帆说:“经过专业老师指导,找到合适自己的减肥方法后,一切都比以前轻松。第一周成功减重4公斤,第二周又是2公斤。”

  “减肥班”班主任黄建华老师介绍说,本学期开班以来,减肥班的成员平均每周都会减掉0.5公斤,少数成员达到每周2至3公斤。“我们不一定要学生减掉多少体重,只是希望通过导致肥胖的成因、危害、现状等的教育,来帮助学生树立新的健康理念,养成运动减肥的好习惯。相比单纯的减肥减重,让学生树立一种全新的、健康的生活理念才是最为重要的。”

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