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这也能减肥?美国一男子禁食只喝啤酒饱腹,1个月竟狂瘦30斤

已阅读2019-04-28 08:31 来源:网络整理 编辑:admin 分享:

美国男子德尔路霍尔曾宣称将从3月起,在40多天的基督教大斋节期间只喝啤酒饱腹,一时间引发广泛关注。仅仅过了1个月,霍尔就发现自己减了33.5磅(约30.4斤),且

  美国男子德尔·霍尔曾宣称将从3月起,在40多天的基督教大斋节期间只喝啤酒饱腹,一时间引发广泛关注。仅仅过了1个月,霍尔就发现自己减了33.5磅(约30.4斤),且身体状况似乎也有所改善。

  综合美国CBS地方网站及英国《每日邮报》报道,今年2月,美国俄亥俄州男子德尔·霍尔宣布,将从圣灰礼拜三(3月6日)到复活节期间不吃饭,只喝啤酒。他表示,这个禁食方法主要是受到17世纪一些僧侣斋戒仪式的启发。

  “啤酒就是他们(僧侣们)的液体面包,可以帮助度过46天的大斋节,”霍尔这样表示,并且进行了亲身体验。自3月6日起,在酿酒公司工作的霍尔每天的早饭、午饭和晚饭都会用各式各样的啤酒代替,他还在社交媒体上记录了自己的体重

  随着“戒食”已满一个月,霍尔4月6日上传到网上的数据显示,他的体重从最初的292.5磅(约265斤),降至259磅(约235斤),足足减了33.5磅。不仅如此,他也感到自己的健康有所改善。“我出汗的情况减少了,基础体温似乎也已经降低了。”

  尽管距离4月21日的复活节已经很近了,霍尔还是不确定他是否最终能够只靠啤酒来度过完整的46天时间。“我是退伍军人,曾经是军队班中的头号人物,之前还曾跑完全程马拉松。我只是好奇究竟做得到还是做不到。”从目前的情况来看,霍尔的挑战似乎一切顺利,有些麻烦的可能就是他的梦了。“最奇怪的就是我做的梦,”霍尔这样解释,“我每天晚上都会梦到食物。”

  虽然顺利减掉不少体重,但这种奇特的减肥方式确实存在危险,并不值得提倡。霍尔也提到,整个过程都是在一名医生的监督下进行的。所以不要盲目模仿他的减肥方式,还是应该选择更健康的减肥方式。

  “16:8饮食模式”可有效减肥

  美国科学家们最近发现一种新的瘦身良方,“16小时禁食和8小时盛宴”的“16:8饮食模式”可显著提高减肥效果。

  美国伊利诺伊大学研究员克里斯塔·瓦拉迪博士及其研究小组对23名肥胖志愿者进行了试验,参试者平均年龄45岁,平均体重指数为35。在12周的研究期内,参试者每天上午10点~下午6点可以随心所欲地吃各种食物,热量摄入也没有限制。从上午10点到下午6点,正好是8个小时。但是在剩余的16个小时里,参试者只能喝水或零热量的饮料。试验结果表明,与以往的减肥测试效果相比,遵循“16:8饮食模式”,按时间规定严格限制饮食的参试者消耗的热量更多,体重减轻幅度更大,高血压症状也有明显改善。平均来说,这些参试者每天多消耗1.47千焦热量,体重下降了3%,收缩压也降低了大约7毫米汞柱。

  瓦拉迪博士表示,研究首次揭示了禁食时段对减肥效果的影响。已有多项研究发现,其他减肥方法很容易虎头蛇尾,而“16:8饮食模式”的一大好处是,人们更容易坚持。

原标题:这也能减肥?美国一男子禁食只喝啤酒饱腹,1个月竟狂瘦30斤

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