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职工减肥训练营周末火热开练 科学健康的生活理念更重要

已阅读2019-05-13 15:31 来源:网络整理 编辑:admin 分享:

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  为了帮助广大职工健康减肥,同时培养职工们的运动兴趣、传播健康生活理念,日前,刚刚开营的上海职工减肥营的30余位成员,前往上海国际医学中心进行了医疗测试、体能测试以及周末训练课。

  活动当天,训练营成员首先进行了基本的医疗测试和体能测试,包括医疗筛查、体态评估、柔韧测试、肌耐力测试、心肺测试和平衡测试。“一是让大家对自身健康有个基本的了解,其次也有利于教练针对每个人的不同情况,为大家提供更有效的运动建议。”助力教练小琳说。

  随后,在爱活力健康培训师的带领下,大家开始了训练营第三次的课程:两轮基础的热身活动,慢跑、四肢伸展,加上当天的主训练项目—弹力带拉伸练习。虽然在荫凉下,当天温度也不高,但一个半小时后,学员们还是热得大汗淋漓。

  “出点汗挺好的,感觉到脂肪在燃烧。”余宏伟说。自己本身体重并不太重,但由于体脂高,依然参加了此次减肥活动。作为东华大学的一名校医,小余长期从事医疗相关的工作,见惯了各类病人,所以对自身健康格外重视。“之前发现每次上楼都会喘,这就是征兆,说明需要锻炼了。”

  其实,对于减肥,很多人都有误解。对此,负责此次训练营的教练也作出了解释“很多人认为减肥就是减重,其实不是。减肥是要减脂肪,也就是降低你的体脂率。有些人可能不胖,但是脂肪含量高,依然需要减肥。”

  在上海国际医学中心,记者还看到了一个艺术画廊,各种色彩斑斓的油画吸引了训练营成员的注意。据医学中心丁罡院长介绍,这是艺术融入医疗的一个创新之举。“健康与艺术、体育是分不开的,科学的生活理念是健康的前提。”

  “健康、亚健康和疾病应该是在一个维度上的,如果管理不好,可能就朝疾病方向演变,如果管理好,它可能在健康状态维护。”在丁罡看来,无论是医学检查,还是体育锻炼,最主要的还是要加强大家的健康管理意识。

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