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教你如何在超市选购低卡包装零食

已阅读2009-08-08 07:37 来源:未知 编辑:admin 分享:

想必没有人不会在超市选购零食吧,想吃零食还想减肥,我来教你如何超市五花八门的零食吧。让你清楚什么该买什么不该买,来帮助自己减肥。 首先说明一下一个正常成年女性一般想减肥一天卡路里不能超过1200千卡。 下面是常常会买的包装零食: 雀巢无糖麦片:1包 (小) 94千卡 黑芝麻糊:1包(小) 135千卡 品客薯片:(绿色大罐)1072千卡 品客薯片:(银色大罐)840千卡 品客薯片:(银色小罐)270千卡 爆米花: 100g 459千卡 旺旺仙贝: 1小包(2片) 52千卡 旺

想必没有人不会在超市选购零食吧,想吃零食还想减肥,我来教你如何超市五花八门的零食吧。让你清楚什么该买什么不该买,来帮助自己减肥

首先说明一下一个正常成年女性一般想减肥一天卡路里不能超过1200千卡。

下面是常常会买的包装零食:

雀巢无糖麦片:1包 (小)     94千卡
黑芝麻糊:1包(小)          135千卡
品客薯片:(绿色大罐)1072千卡
品客薯片:(银色大罐)840千卡
品客薯片:(银色小罐)270千卡
爆米花:   100g      459千卡
旺旺仙贝: 1小包(2片) 52千卡
旺旺雪饼: 1小包(2片) 62千卡
旺仔小馒头:100g        360千卡
铜锣烧:    100g        280千卡
麻薯:      100g        240千卡 
旺仔蛋酥:  30g         113千卡
烤馒片:   1包(75克)   300千卡
熊仔朱古力饼干:1包     151千卡  
太平苏打(奶盐):  474千卡  29.63/片
太平苏打(麦香):  453千卡
太平苏打(菠菜):  479千卡
钙奶饼干:100g     444千卡
曲奇饼干:100g     546千卡
甜饼干:    1片    93千卡
全麦饼干:  1片    61千卡
消化饼干:  1块    70千卡
巧克力消化饼干:一块     109千卡
麻花:       100g        524千卡
绿豆糕:     100g        350千卡
小米锅巴:   100g        554千卡
小餐包:     1个         90千卡
蛋黄派:     1个         120千卡
巧克力派:   1个         130千卡
雪花奶油卷: 1个         211千卡
香蕉片:     1片         15千卡
葡萄干:     100g         341千卡
凤梨干:     100g         160千卡
果丹皮:     100g         321千卡
话梅:       1颗          5千卡
李广杏脯:   100g         284千卡
杏脯:       100g         329千卡
桃脯:       100g         310千卡

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