设为上网主页 放入收藏 中国知名女性减肥网站
当前位置:女性减肥网站 > 减肥方法 >

别瘦得只剩下“坏骨头”

已阅读2008-12-20 17:22 来源:未知 编辑:admin 分享:

减肥减到T台模特那样,瘦得只剩下皮包骨头,美则美矣,但骨头的健康同样红灯高亮。骨科专家指出,骨质疏松患者出现了年轻化的趋势,不少30、40岁的患者被确诊为骨质密度异常,需要治疗,极少部分患者年纪只有20多岁。 年纪轻轻就伤骨,为什么? 以胖为美的年
别瘦得只剩下“坏骨头”(图)


  减肥减到T台模特那样,瘦得只剩下皮包骨头,美则美矣,但骨头的健康同样红灯高亮。骨科专家指出,骨质疏松患者出现了年轻化的趋势,不少30、40岁的患者被确诊为骨质密度异常,需要治疗,极少部分患者年纪只有20多岁。

  年纪轻轻就伤骨,为什么?

  “以胖为美”的年代像永远停留在唐朝,看看,现如今T台上的大迈猫步的“麻豆”一个比一个瘦,上镜的脸稍微圆润一点就会被观众称“包子脸”。在选秀、个人SHOW盛行的年代,瘦为美,实在根深蒂固。医师指出,趋从这种审美观,盲目减肥是引发骨质疏松原因之一。

  瞎减肥阻碍钙吸收

  骨质疏松可以说是模特界的职业病。为什么?中山大学附属第二医院南院骨外科教授陈燕涛说,模特要求纤细高挑,一旦盲目减肥,更易造成内分泌紊乱,影响钙吸收。大家都指导,钙是构建骨质的重要成分,缺乏钙妨碍骨构建而造成骨质疏松。

  现在国内外都有超级名模选秀节目,吸引不少年轻人,怀抱明星梦的女性为此节食,造成骨质疏松年轻化这也是原因之一。

  咖啡当水饮抑制钙吸收

  把咖啡当成水来喝,一大早进了办公室,就冲咖啡喝,回家熬夜又煮咖啡,平均下来一天喝上一大壶,长期下来,也容易造成骨质疏松。这是因为,咖啡中的咖啡因会抑制身体钙的吸收。同样道理,不止咖啡,只要含咖啡因的食物,都不要过多摄入。

  有些人误以为只要别喝黑咖啡,喝其他种类咖啡,就能减少骨松机率,这根本就没有学理根据。

  陈燕涛建议,如果发现不明原因背痛,或本身体型太瘦,又不运动,长期不晒阳光,最好至医院检查骨质密度,如果确定为骨松,就应该依照医师指示,接受治疗。

  不是吃“钙”就能补钙

  如果检查发现有骨密度下降,或者骨质疏松该怎么办呢?是不是就要大量补钙,吃钙片呢?不是的。陈燕涛纠正了大家的错误观念。

  与广告宣扬的似乎“全民缺钙”不同,陈燕涛指出,身体健康的年轻人,只要饮食正常,不偏食,维持正常活动量,身体根本不会缺钙。关键是钙能不能被吸收的问题。

  而身体能促进钙吸收的物质是维生素D,发现身体缺钙,应该补充维生素D。怎么补充呢?除了抛弃上诉两个不好的坏钙习惯,你可以:

  1.晒太阳

  晒太阳是便捷的方式,乘着现在有着暖和的冬日,快到户外去暖暖身子,顺便促进钙的吸收吧。

  2.吃蛋黄、肝脏

  另外,也可以通过食物补充维生素D,食物中的维生素D主要存在于蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油等,还有鱼类食物之中。你可以增加这类食物的摄入。

  3.补充维生素D制剂

  在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个好办法。但建议饮食正常的健康人还是通过食补和晒太阳的方式补充维生素D,而胃肠吸收功能差,有骨折的病人才需要额外补充制剂。

相关标签: 坏骨头 剩下 瘦得
媒体推荐
    大眼瘦脸少女感 禹童写真完美演绎四十五度拍
    2018老山有氧标准化建设论坛在江苏南京浦口召
    教你消除内脏脂肪,恢复苗条身材和健康的身体
    减肥过程中饿了该怎么办?
精彩推荐Atlas

本站推荐

关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助

 

Copyright © 2002-2019 CNYMK.COM 源码库 版权所有鄂ICP备19003053号