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看似减肥,实则越吃越肥的5种食物

已阅读2019-03-27 07:57 来源:减肥ing 编辑:admin 分享:

随着人们对减肥的重视,减肥食物也变得越来越流行。是不是所有市售的所谓减肥产品就一定可以达到减肥瘦身的效果呢?当然不是,减肥食物中有很多披着羊皮的狼,虽然它们看似有

看似减肥,实则越吃越肥的5种食物

随着人们对减肥的重视,减肥食物也变得越来越流行。是不是所有市售的所谓减肥产品就一定可以达到减肥瘦身的效果呢?当然不是,减肥食物中有很多披着羊皮的狼,虽然它们看似有助于减肥,但都是不择不扣的增肥食物。

下面列举一些经常被食用,但同时也最容易导致肥胖的所谓的“减肥食物”。

1.粉丝

粉丝的原料是淀粉,食用后会导致血糖值急剧升高。而身体为了平衡血糖值就会分泌大量的胰岛素,将多余的糖分转化成脂肪,造成肥胖的发生。所以千万不要被粉丝的外表和名字给欺骗,它其实是会导致肥胖的高碳水食物。

2.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以改善肠内环境,有促进食物消化排泄和减肥消脂的作用。但市售的酸奶除了含有乳酸菌还含有大量的糖分和添加剂。从综合情况来看,市售酸奶并没有预期中的减肥效果,反而会因为添加剂而导致肥胖的发生。

所以为了减肥而选择酸奶的时候,一定要看清产品配料表,要挑选脱脂无糖的酸奶,这样才能收获减肥的效果。

3.粥品

很多人觉得粥里面的水多,热量少。吃一碗粥也不会摄入多少热量。但其实粥品在熬制的过程溶解了大量的糖分,食用以后可以快速的被身体吸收,导致血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。

所以吃粥的时候也不要觉得一定有助于减肥,它里面的糖分已经超乎想象的多。

4.蔬菜沙拉

蔬菜的热量低食物纤维含量丰富,推荐在减肥期间食用。 但是蔬菜沙拉却不一定能达到减肥的效果。因为蔬菜沙拉中除了有蔬菜还有调味汁。而调味汁的种类有很多种,一旦选择不正确,就会造成无谓的热量摄入,导致肥胖的发生。所以在减肥期间的蔬菜沙拉一定要严格挑选,只能选择用基本的盐,酱油和醋等进行调味,否则蔬菜沙拉也会变成导致肥胖的食物。

5.果汁

水果有助于减肥瘦身,排毒养颜。但是很多人觉得吃水果很麻烦。所以他们都选择喝水果汁来减肥。其实无论是市售水果汁还是现榨水果汁,都存在水果糖分集中,食物纤维被破坏的情况,并不利于减肥瘦身。

另外市售水果汁中还添加了大量的糖分和添加剂。它们不仅不利于减肥瘦身,还会造成肥胖的发生,所以在减肥期间要多吃新鲜水果,而不是喝水果汁,尤其不要喝含有添加剂的市售水果汁。

挂着减肥效果名头的食物有很多种,但不是所有的食物都能收获预期的效果,一定要严格挑选哦!

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