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黄瓜减肥,每天瘦一斤半

已阅读2009-06-01 19:53 来源:未知 编辑:admin 分享:

黄瓜别看它便宜,但是减肥的效果非常不错的,下面给你推荐的黄瓜减肥食谱,这种方法每天至少瘦一斤半,你可以试试! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜一根 中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜凉菜一份 晚上:黄瓜一、两根或

黄瓜别看它便宜,但是减肥的效果非常不错的,下面给你推荐的黄瓜减肥食谱,这种方法每天至少瘦一斤半,你可以试试!

  第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

  

  早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜一根

  中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜凉菜一份

  晚上:黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

  第二周可以吃别的东西了

  从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外。

  如果能做一定的运、动,效果会更好:

  1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

  结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

  减肥总结

  这种方法每天至少瘦一斤半,而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持,到后来会吃的想吐。努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

相关标签: 减肥 每天 一斤 黄瓜
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