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一周减3斤 快乐好心情

已阅读2009-10-30 20:33 来源:未知 编辑:admin 分享:

每个人都有自己的麻烦,而我麻烦就是我的体重。看着别的MM怎么穿怎么漂亮,而我总只能穿宽大的衣服,无腰身,不时尚,年纪青青,成天穿得像个中年人。心想,我这样一个年轻人,有何理由不穿漂亮些呢?为此,我也尝试过各种减肥方法,但总是不告而终。 喝减肥

每个人都有自己的麻烦,而我麻烦就是我的体重。看着别的MM怎么穿怎么漂亮,而我总只能穿宽大的衣服,无腰身,不时尚,年纪青青,成天穿得像个中年人。心想,我这样一个年轻人,有何理由不穿漂亮些呢?为此,我也尝试过各种减肥方法,但总是不告而终。

减肥茶,味道不合自己的胃口,亦无良好的习惯,吃吃停停,停停吃吃,文章www.1zms.com根本没有效果,有时还因吃减肥茶而肚子疼。跑步减肥,开始时很兴奋,但没一周就失去了信心,加上工作繁忙,有时连跑步的时间都挤不出。其他的减肥方法也逐一“寿终正寝”。

有一次,我把我的苦恼告诉了朋友。这位朋友也因体重问题减过肥,但现在人家的体重真的减了下来。她告诉我说,刚开始减肥时也像我一样,减肥总是半途而废,每次都是越减越肥。后来她把每天减肥的过程用日记形式写下来,这样就会督促自己每天去完成该完成的减肥任务,从而真正达到减肥目的。

我听了她的建议,也尝试着每天写减肥日记。文章www.1zms.com还别说,一周坚持下来,我真的成功减掉了3斤。

下面就“晒晒”我的减肥日记。

10月19日,星期一

今天早餐吃了面包一片,鸡蛋一个。为了减肥,今天早晨没有像往常一样乘电梯下楼,而是走着下楼梯,下班回家也一样走的是楼梯。我家住7楼,走楼梯正好。在今后的一周里,我会坚持走楼梯的。中餐喝了茶一杯,吃了一根黄瓜,一个苹果,晚餐吃了一小碗粥,炒青菜,番茄汤。晚餐后到广场跟大家一起跳广场舞近2小时。

10月20日,星期二

今天早餐喝了一杯酸奶,吃了两片柚子。走楼梯还是跟昨天一样,边走楼梯边想工作。中餐吃的是三片苏打饼干,十几粒葡萄。还陪同事打了半小时乒乓,运动量不大,但汗也出来了。晚餐吃的是一根香蕉,一个煮蛋。吃过晚餐后陪老公一起散步,睡觉前进行弯腰5分钟训练。

10月21日,星期三

今天早餐喝一杯咖啡,吃一个苹果。中餐吃了一根热香肠,一杯冰激凌外加一杯绿茶。下班后还到小区的健身广场陪妈妈打了2小时的羽毛球。打完球,身上湿漉漉的,很舒服。晚餐吃的是三个煮土豆,不大不小。晚上在阳台上举哑铃。

10月22日,星期四

早餐是馒头加稀饭。走楼梯必不可少,这是锻炼身体的最好方法,既减了肥,又不耽误上下班。中餐吃了一块牛排,一份苦瓜,吃完后跟大家一起比赛踢毽子。回到家洗衣服,打扫房间卫生。文章www.1zms.com这也是一举两得的事情,看着整洁的房间,心里一阵高兴。

晚餐吃了一根煮的胡萝卜,一小碗豆花汤。

10月23日,星期五

相关标签: 一周 好心情 3斤 快乐
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