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一星期保证让人掉五斤

已阅读2009-11-02 21:37 来源:未知 编辑:admin 分享:

首先声明一下哦,我这可不是骗人的哦!这可是我亲身体验的积累!减肥吗,其实就是六个字:管住嘴,迈开腿。 废话不少说啦,首先摆一摆我的秘诀。 首先,早餐前尽量饮一杯温开水,这样可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥,白开水可是最好的饮料,

首先声明一下哦,我这可不是骗人的哦!这可是我亲身体验的积累!减肥吗,其实就是六个字:管住嘴,迈开腿。

废话不少说啦,首先摆一摆我的秘诀。

首先,早餐前尽量饮一杯温开水,这样可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥,白开水可是最好的饮料,文章www.1zms.com所以每天要坚持喝8杯白开水。不但可以加速新陈代谢,同时也可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法。

早餐:一袋牛奶或者是一杯豆浆,最好是无糖的,效果更好。全麦面包两片

午餐:中午都是1份肉类(鸡肉,牛肉,或者少量瘦肉)1份青菜,1份瓜,然后半碗饭,晚餐:一个水果。主食就不必了。

晚上七点以后,最好出去转一圈儿,这时候运动减肥是最佳良机。文章www.1zms.com时间长短在您的心情喽,时间越长肯定效果越好。

记得哦,运动回来的时候一定要少喝水,这个嘛,道理我就不说了,总之喝水的话,第二天会有眼袋的。

 

大致就是这样的啦!反正我就是用这种办法减掉了五斤。信不信由你喽!

相关标签: 五斤 人掉 保证 一星期
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