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明星“拼瘦族”彪悍减肥法彪悍减肥

已阅读2019-03-03 16:34 来源:网络整理 编辑:admin 分享:

[导读]现在有了个新的称号拼瘦族他们对于 减肥 乐此不疲,喜欢通过各种渠道搜寻 明星 们的瘦身方法、交流 减肥 经验。有些人尽管已经很瘦,但还是无止境地追求所谓的骨感,不惜损害身体 健康 。 明星 “拼瘦族”彪悍 减肥 法" src="/uploads/allimg/190303/1

  [导读]现在有了个新的称号“拼瘦族”——他们对于减肥乐此不疲,喜欢通过各种渠道搜寻明星们的瘦身方法、交流减肥经验。有些人尽管已经很瘦,但还是无止境地追求所谓的“骨感”,不惜损害身体健康

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2月不减肥,3月还侥幸,4月徒伤悲,5月路人雷,6月男友没,7月被晒黑,8月待室内,9月更加肥,10月相亲累,11月无人陪,12月无三围,1月不知谁……

  年过完了,该收心了。加菲猫可以说“球形也是身材”,但对于女同胞,尤其是女明星来说,那就是“二月不减肥,三月徒伤悲,四月徒伤悲……十二月徒伤悲”。春天来了,正是减肥的 好时机。在一众女星榜样力量的带动下,网上很多有减肥爱好的人凝聚在了一起,这些人现在有了个新的称号“拼瘦族”——他们对于减肥乐此不疲,喜欢通过各种渠道搜寻明星们的瘦身方法、交流减肥经验。有些人尽管已经很瘦,但还是无止境地追求所谓的“骨感”,不惜损害身体健康。苗条诚可贵,健康价更高,童鞋们,要注意正确地减肥啊,方法正确才能健康享“瘦”!

  案例一

  小S是网友的头号减肥偶像。

  台湾女星小S虽然生过两个孩子,但身材依旧凹凸有致,很多女性都把她奉为减肥的最佳榜样,同样网络上也流传着关于小S对待减肥的态度,小S的减肥语录,深深地影响了众人。

  ●你们给我挺住,都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!

  ●我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着,外表更重要。

  ●女生一定要爱自己。你就记住:胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好,也只是个好胖子。

  ●不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。

  ●减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助。但你想靠运动瘦下来,不可能。

  ●没人能帮你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧,饿就去睡觉。

  ●如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了。

  ●你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

  ●要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法,就是忍。不要问我怎么忍,就是不要去吃。大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看,就是要忍。为什么别人能你就不可以?

  ●要么瘦!要么死!

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  案例二

  舒淇减肥:“我是羊”

  年还没过完,舒淇已经未雨绸缪,1月28日,她在微博上称,为了迎接年后开始的宣传活动,要“减掉这个长假多生出来的四公斤‘口腹之欲’,有兴趣的人请跟我一起”!

  一连七日,舒淇详细记载了自己的减肥历程:“谢绝淀粉!包括豆类,坚果类,蛋类,清酒,啤酒,威士忌and红白萝卜马铃薯洋芋地瓜芋头!忘了说……六点之后不再进食了哦(除了水)!”

  除了禁嘴,舒淇减肥的一大绝招是自我催眠“我是羊,只吃草”!

  “做一只快乐健康的排毒羊,条件有:1 只喝水 or 小麦汁 2 只吃蔬菜跟水果 3 可以补充天然的没加工过的葵花子or核桃,但只能一点点大约一把!”

  “最好一餐吃多种蔬菜,要洗干净再稍微烫熟就行,不可加任何调味,除了盐!当然有力气者可以做适量运动,别吃甜分高的水果喔!”

  “只要意志坚定那万事应该就难不倒!我就是靠坚定意志再加上催眠自己:我就是只羊我是只羊。成功地三天排除两公斤毒素!剩下两公斤还有四天!我再忍!”

  七天后,舒淇恢复168cm、50公斤的女明星标准身材,一边感叹食物美味一边上传吃照庆贺。在她的以身示范下,女星A-Lin也严格遵照她的微博瘦身法,瘦了2公斤。

  案例三

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  蔡依林减肥:超强羞耻心

  蔡依林减肥说起来也是一部血泪史,前不久她特地出了一本书《养瘦》公开瘦身秘诀,书中称自己为要变成“纸片人”,只要能减肥,不管有多不人道和离奇的方式,她总会尝试,包括只吃苹果、戒吃淀粉、吃减肥药、针灸、滚轮、小指头上缠绷带等等。而处女座对自己要求超严苛的她,连青菜都要水煮后才吃,如果不小心吃到带油脂的东西,就会大哭,有次助理给她一杯奶茶,她喝了一口立刻一声尖叫,觉得偷喝的行为很丢脸。蔡依林称,自己减肥的首要秘诀就是“超级强烈的羞耻心”。

  1、养成记录自己每天吃什么的习惯,检视自己在不知不觉中是不是吃了过量的食物,或者是吃了不该吃的食物。

  2、不吃冰品和生食,下半身肥胖说bye-bye。

  3、睡得好,去火才能甩肉哦。

  4、想脸小,利用按压穴道的方式可以让气血活络起来。

  5、想翘臀,坐椅子的前1/3,维持良好的坐姿,是很基本的准则。

  6、“肉加菜加淀粉”等于超实用减肥餐。

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  案例四

  徐若瑄减肥:“够了!小鸟胃”

  徐若瑄也有10天减10斤的成功案例,她的秘诀是自创的魔鬼瘦身法,用忍者精神,让自己有一只“小鸟胃”。在她公布的各种秘诀、食谱中,核心思想就几个字,“吃一点就饱”。

  1、断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟,轻盈地在飞翔,胃小,吃一点点就饱,享受自由的境界,保持心情愉悦”。

  2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们、深海鱼和少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西!

  3、多运动、多喝水,保证流汗排毒和排乳酸的堆积。

  ●食谱

  早餐:冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

  午餐:中午吃生菜、鸡肉,想吃淀粉类食物一定要中午前吃。

  晚餐:绝不碰淀粉,要吃两大碗青菜,晚上8点后坚决不吃东西。

  ●语录

  “早睡早起才会健康哦!”“食物会和工作人员分,因为老大是小鸟胃!”“童鞋们吃东西细嚼慢咽,食量自然也会慢慢变小。”“97、98、99、100!老大刚做完100下仰卧起坐,小鸟胃宝贝们加油!”“最近体重下降缓慢……沮丧地说,只能吃一点点了……记住哦,跑步、游泳、仰卧起坐,随便哪一种,总之一定要有!”

  ■谁在诱使人们过度减肥

  “拼瘦族”为何越来越多?调查显示,75.8%的人认为是因为“许多人盲目跟风,缺乏自己的审美判断”;65.0%的人表示是“‘越瘦越美’的畸形社会审美文化所致”;62.0%的人归因为“减肥产品商家夸大性的宣传”;56.6%的人表示是“娱乐明星的不良示范”;56.1%的人认为是因为“媒体、影视作品都宣扬‘瘦才是美’的价值观”。

  “如今,网上最热门的女性话题除了流行服饰,就是各种减肥方法。在许多时尚(微博)杂志或娱乐节目中,一些明星大腕们都宣称,“女人就要对自己狠一点”,“衣服一定要买最小号”,这些观念都深深地影响到了普通人。网友刘雪萍说,有的女生把找工作面试失败都归因为自己不够瘦,都觉得只有瘦才会美,才能找到好工作,所以毕业之前大家都会疯狂减肥

  ■健康减肥方法:健康地吃 适当地动

  不过减肥也要讲究方法,不能减得太极端。蔡依林透露,自己的目标体重是35公斤,瘦到不成人形了还继续减,一度减肥减到失眠、胃痛、胀气、贫血、鼻子和皮肤过敏、脸上狂冒痘痘、排便困难、抑郁,甚至有长达一年的时间,月经都没有来。“那段时间,不要说跳舞,有时连副歌的高音都唱不上去了!”

  中医 李医生表示,现在越来越多的人信赖中医减肥,中医讲究的是辩证施治的原理,既然是要减肥,还是得有一定的禁忌。首先高热量高脂肪的东西不要吃,中医减肥具有瘦身功效的食物有:冬瓜、西瓜翠衣、黄瓜、苹果、萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、莴苣、荷叶、黑木耳、白木耳、苦瓜、番茄、茶叶、燕麦、薏苡仁、菊花、鲤鱼、蒟蒻、洋菜、海带、豆腐、竹笋等。这些东西可以多吃,同时要记住,晚餐尽量只吃七分饱,吃多了会影响晚上睡眠。要适当地运动,比如饭后散步,如果实在没有时间,就爬楼梯,或者在家饭后站立半小时,这些都对减肥有好处。

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