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美体明星瘦身 各有其道

已阅读2009-09-21 05:59 来源:未知 编辑:admin 分享:

刘亦菲的瘦身食谱 既清纯可爱,又不失成熟气质的刘亦菲,1.67米的个头,体态优雅袅娜。她是怎样保持上乘体形的呢 她说:我曾尝试沐浴瘦身法,我想可能是这种瘦身法让自己始终保持理想体形的吧。 坚持进行适度运动(新浪女性配图,来源:国际在线) 在饮食方面

  刘亦菲的瘦身食谱

  既清纯可爱,又不失成熟气质的刘亦菲,1.67米的个头,体态优雅袅娜。她是怎样保持上乘体形的呢

  她说:“我曾尝试沐浴瘦身法,我想可能是这种瘦身法让自己始终保持理想体形的吧。”


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坚持进行适度运动(新浪女性配图,来源:国际在线)

 

  在饮食方面,刘亦菲也有自己的一套瘦身食谱。

  早餐一个水煮蛋,1杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐在7点吃,内容与中餐差不多,但只吃7-8分饱,过了9点后就不再吃东西,睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+2颗酸梅,不加糖)。

  注重饮食的同时,刘亦菲还坚持进行适度运动


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健康的保养方法(新浪女性配图,来源:国际在线)

 

  张曼玉优雅三原则

  张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑。一举+动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康的保养方法,她已将其奉为自己的生活原则。


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优雅三原则(新浪女性配图,来源:国际在线)

 

  原则1:

  一天3杯纯牛奶。在饮食上.张曼玉不赞成过度节食的减肥方法,因为这对身体有百害而无一利。可以少吃,但要注意营养均衡,蛋白质,脂肪、维生素、碳水化合物都要达标.“我1天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶能为身体补充蛋白质.钙质等营养素,是非常好的瘦身和滋养佳品。”

  原则2:

  晨起淡盐开水清肠。张曼玉对肠胃的保养也非常注意,“不管在哪里,我早上起床一定首先要用淡盐开水清肠,因为身体诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人也会变苗条。”

  原则3:

  抵制非法减肥药。

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