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每当有这个念头的时候就喝一杯水

已阅读2019-04-09 12:07 来源:网络整理 编辑:admin 分享:

经常听到很多人说「每天8杯水」最 健康 !有人会一次过喝很多,有人会想起就喝,原来这8杯水是要根据指定的时间喝才更有效果,有网络 瘦身 达人就分享了这个「8杯水 减肥 法」,在指定时间喝水,1个月就能轻松瘦5kg,皮肤也会变好! 每天定时定侯8杯水 1个
经常听到很多人说「每天8杯水」最健康!有人会一次过喝很多,有人会想起就喝,原来这8杯水是要根据指定的时间喝才更有效果,有网络瘦身达人就分享了这个「8杯水减肥法」,在指定时喝水,1个月就能轻松瘦5kg,皮肤也会变好!

多喝水

每天定时定侯8杯水 1个月轻松减掉5kg

第1杯:早上起床

相信很多人都知道早上起床喝一杯水可以帮助清理肠胃,因为经过了一个晚上的消耗身体正是缺水的阶段,所以应该要在早上起床还没吃任何东西之前,喝一杯暖水可以帮助代谢。

第2杯:上午9点

中医的生理时钟来计算,上午9点是肠胃排毒的时间,这时候喝一杯水可以有效加速肠胃清理体内毒素!

第3杯:中午11点半

吃中饭之前喝一杯水可以增加饱腹感,避免中午食太饱,很难集中专注力;而且中午是心脏排毒的时间,这时饮一杯水可以促进排毒!

第4杯:下午1点

通常中饭吃太多的时候就会容易打瞌睡,如果午餐吃太饱的话会加重肠胃负担容易消化不良,所以午饭最好7到8成饱就够了,在饭后20分钟再喝1杯水可以帮助肠胃消化食物
 

第5杯:下午3点半

下午时间大家都会想来件蛋糕或者是食个零食,每当有这个念头的时候就喝一杯水,促进肠胃排毒,可以多上厕所之外,戒掉零食甜品还可以帮助瘦身!

第6杯:下午5点半

接近收工时间,相信大家的肚子都已经在打鼓要吃东西了,下班之前先喝一杯水,不但可以舒缓一天工作的疲劳和饥饿的状态,人也会突然精神起来!

第7杯:晚上7点

晚上7点是身体新陈代谢最频繁的时间,这时候喝一杯水可以有效地促进血液循环和帮助身体排毒,这个时间喝水跟平常做运动有同样的效果,所以懒人记得准时喝水喇!

第8杯:晚上9点

睡前2小时喝下最后1杯水,不一定要9点,可以根据自己的睡觉时间调整,因为人体在睡觉时无法自己补充水分,所以睡前2小时喝水可以调节血液浓度,防止血液变得浓稠,另外也可以补充睡觉时流失的水分,做最后的排毒!
 
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