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1个月减22kg

已阅读2019-05-12 09:29 来源:网络整理 编辑:admin 分享:

己经是四个小孩母亲的徐子淇,身形比不少少女还要苗条。但其实她于2007年怀有长女时,体重高达200磅, 腰 围 更有38吋,但 产后 的徐子淇 瘦身 速度甚快,直到近年诞下第四位小孩时,很短时间就回复窈窕身形,有什么令徐子淇会「愈生愈瘦」? 其实徐子淇未
1个月减22kg

    己经是四个小孩母亲的徐子淇,身形比不少少女还要苗条。但其实她于2007年怀有长女时,体重高达200磅,更有38吋,但产后的徐子淇瘦身速度甚快,直到近年诞下第四位小孩时,很短时间就回复窈窕身形,有什么令徐子淇会「愈生愈瘦」?


 
1个月减22kg
 
    其实徐子淇未当妈妈前,已经在访问中分享由营养师的减肥餐单。她会跟餐单吃三日,然后休息一日。
 
    早餐:蛋白两个、水果(苹果、橙或车厘子) 适量
 
    午餐:以红萝卜、西兰花和白菜仔煲成菜,可配少许猪肉。


 
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    下午:水果如车厘子或士多啤梨
 
    晚餐:蒸鱼和烚菜
 
    另外她每天会饮够8杯水,也爱饮绿茶。徐子淇更表示,想减肥成功的话,就不可以吃甜品,朱古力和淀粉质食物绝对是大忌。

 
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    水果是徐子淇瘦身必吃的食物,例如石榴是她其中一个心头好。但她会避免吃荔枝和芒果,因为糖份相对较高。
本文来自织梦

 
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    徐子淇不是生下第一胎后就立即变得苗条,刚诞下头一胎时,还见到她产后曾经一度变胖,而且略有浮肿。
本文来自织梦

 
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    她曾接受访问表示,因为当时产后有补身,饮了不少鸡汤,所以花了点时间才慢慢瘦下来。


 
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    徐子淇产后瘦身成功,除了因为本身有努力做运动及戒吃容易致胖的食品。其实最重要的是她产后一个月的「坐月」时间,养成良好的体质,为日后减肥打下良好基础。 本文来自织梦
 
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    本身徐子淇属于易胖易瘦的体质,为了瘦身,有传徐子淇当时每天做淋巴按摩,集中去水肿和推脂。

 
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    加上家中有减肥仪器,同时亲力亲为地照顾小孩,及戒掉甜品,短短一个月就瘦了22kg,产后体态维持得很好。


 
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    问及产后修身心得,徐子淇表示照顾小孩就是最佳的减肥运动,加上经常走路,自然能消耗不少脂肪。 copyright dedecms
 
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    除此之外,徐子淇产后为了减肥,每周会做两次体操,每次半小时。为了加速瘦身,更会陪女儿游泳,顺便改善自己线条。
 
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    因为身体健康,令身陈代谢正常运作,才能令身体有效地消耗热量,减少出现浮肿的问题,令身体有更多肌肉及更紧致。

 
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