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80%以上的女明星都靠这个减肥护肤,难怪舒淇张韶涵林心如如今都是初恋脸咯?

已阅读2019-05-22 09:37 来源:网络整理 编辑:admin 分享:

中秋节离开的第一周,想它。不但是因为告别假期,而是再也没有借口吃甜食了。毕竟,上到女明星,下到老百姓,“戒糖”已经成为最普及的新型减肥手段。最近因为《

  中秋节离开的第一周,想它。不但是因为告别假期,而是再也没有借口吃甜食了。毕竟,上到女明星,下到老百姓,“戒糖”已经成为最普及的新型减肥手段。

  最近因为《中餐厅》活跃在大众视野的舒淇,除了“不吃” 非常出名,她还是一位资深的“戒糖”爱好者。你肉眼可见的甜品照都是摆拍。

  

80%以上的女明星都靠这个减肥护肤,难怪舒淇张韶涵林心如如今都是初恋脸咯?

  从微博到小红书,不老女神张韶涵可以说是娱乐圈的“戒糖宣传大使”第一人。说的次数多了,连她自己都忍不住调侃,怕是再也接不到到糖果代言了。

  

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  今年四月,张韶涵的戒糖长文一发,不仅网友们纷纷拿出小本子做笔记,就连营养师都转发微博大赞专业。看来在戒糖的路上,Angela是真的做了很多功课啊。

  

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  女明星本人“现身说法”的效果无疑是显著的。在网上随手一搜,都能看到一众在张韶涵的鼓励下开始努力戒糖打卡的网友们~

  

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  戒糖似乎慢慢成了新潮流,其实不止是张韶涵,就连从来都不运动,提倡“躺下就什么烦恼都没了”,似乎跟养生、健身搭不上边的李诞都早就抢先你一步戒了糖。

  

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  所以,戒糖到底有什么魅力吸引这么多人放弃自己味蕾和精神的双重享受?

  为什么要戒糖?

  

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  糖和久坐、吸烟一起被看作健康的三大杀手。摄取过多的糖不仅会引发龋齿、肥胖,更会造成肤色暗沉、肥胖、细胞老化等一系列皮肤甚至是健康问题。

  

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  除了乳制品中的乳糖,蔬菜、水果、蜂蜜中的果糖之外,还有大量被作为添加剂加入到食物中的人工合成精制糖,糖在我们的生活中几乎是无所不在。

  

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  与此同时,我们其实并没有适应这种被高度精制糖所包围的日常生活。糖对于我们的身体来说往往供大于求。

  

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  除了为身体提供能量所必须的葡萄糖之外,我们每天摄入的过量糖或是留在肝脏中,或是被运输到了血液中转化成了脂肪。撇开肥胖不谈,患上胰岛素抵抗症、糖尿病、血管堵塞、心脏病的风险都会大大增加

  

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  除此以外,高糖饮食还会加速皮肤的老化,变黄、更容易长痤疮,对日照也更为敏感。

  

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  戒糖的好处?

  为了证实戒糖的好处,澳大利亚导演Damon Gameau反其道而行之,在坚持了几年的无糖饮食后,用60天重回高糖饮食,按照澳大利亚人的平均标准,每天吃四十勺糖,将自己身体的变化拍成电影。

  

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  有意思的是,这60天里,Damon Gameau吃的食物全部都是通常意义上的低脂健康食物,诸如麦片、果汁、低脂酸奶,避开了巧克力、冰激凌之类的传统垃圾食品。并且依旧严格保持了自己之前的运动量

  

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  实验开始前,Gameua每天约摄入2300卡,包括50%来自牛油果、坚果类的有益脂肪,26%鱼类、蛋类、肉类中的蛋白质,24%来自新鲜蔬菜的碳水化合物,不吃任何精制加工糖

  

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  在最开始的体检中,体重、腰围都十分正常,肝脏健康,血液中的脂类——甘油三酯含量也很低

  

80%以上的女明星都靠这个减肥护肤,难怪舒淇张韶涵林心如如今都是初恋脸咯?

  实验中的40勺糖看起来很多,但一个成年男人简单的酸奶泡麦片+400ml果汁的早餐,就已经有20勺糖了

  

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