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秀腰二招,狠“刮”赘肉法

已阅读2008-04-29 23:44 来源:未知 编辑:admin 分享:

如今,“奶油肚子”已经成了众多女性的头等心病,每个人都想狠狠“刮”掉“奶油”,以便秀出自己的小蛮腰。 奶油肚困扰多数“上班族” “减肥好减,控制饮食,多运动很快就可以看到效果。但是就是小腹,简直就像一个坚固的堡垒,很难将它攻下……”“我不胖

  如今,“奶油肚子”已经成了众多女性的头等心病,每个人都想狠狠“刮”掉“奶油”,以便秀出自己的小蛮腰。

  奶油肚困扰多数“上班族”

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  “减肥好减,控制饮食,多运动很快就可以看到效果。但是就是小腹,简直就像一个坚固的堡垒,很难将它攻下……”“我不胖,但就是小腹凸起,难看死了。”……这样的抱怨我们不难听见。据调查显示,有八成的女性“上班族”都被小腹凸起的问题困扰,很难有好方法将它彻底除去。

  28岁的白领邓云就是其中一个例子。原本,邓云稍微有点丰满,为了追求完美身材,她用了很多减肥方法。可令她恼火的是,人倒是瘦下来了,可小肚子却很顽固,每时每刻都挺着,严重影响美观。天气冷的时候还好,厚实的衣物总可以帮她遮掩一下。但天气一暖和,面对一件件轻薄的靓衫,她就很头疼。除了抽脂外,针对这个“堡垒”她很多方式都尝试过了,但都没什么效果。偶尔有比较重要的场合,邓云只有使用“腰封”将自己的小腹强制性紧裹。由于还未生育,“腰封”只能偶尔用用,更多时间邓云只有放弃穿剪裁合身的衣物,这让她的美丽大打折扣。

  久坐不动是“元凶”

  有关专家在调查中发现,除了生育后的妇女常会在肚

  脐以下有小腹凸起变形外,被这一问题困扰更多的都是“上班族”。她们每天一到单位就开始坐着办公,鲜少有运动的机会。而长期久坐还极容易造成血液循环不顺畅,引发便秘。体内的宿便不能及时排除,时间一长就产生毒素。久而久之,也就成了恶性循环,从而导致脂肪和毒素在肠道堆积,使小腹凸起。如不解决这一问题,除了影响美观外,更重要的是危害身体。世界卫生组织指出:长期便秘的人至少会早衰10年。

瘦腰运动

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  Step 1:
  这个动作有些难度。侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。 重复此动作2组,每组20次。   Step 2:
  站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。 此动作重复3组,每组10次。   Step 3:
  站立,双脚分开。双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒,可以将两手交叉,平端于胸前),保持背部挺直。 然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤。 重复此动作3组,每组20次。



相关标签: 赘肉 二招 秀腰
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