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3招“放水术”脸蛋小1圈

已阅读2008-10-09 17:01 来源:未知 编辑:admin 分享:

常常听到有人说:我连喝水都会胖!。虽然听起来蛮夸张的,但妳可能有这种经验:睡前多喝了杯水,隔天睡醒发现镜子裡的自己脸肿了一圈,马上变大饼脸,有损美貌不说,还会被误认变胖了。这个时候,如何把脸变小变漂亮呢?先瞭解自己浮肿的原因,在最适合消除水

         常常听到有人说:“我连喝水都会胖!”。虽然听起来蛮夸张的,但妳可能有这种经验:睡前多喝了杯水,隔天睡醒发现镜子裡的自己脸肿了一圈,马上变“大饼脸”,有损美貌不说,还会被误认变胖了。这个时候,如何把脸变小变漂亮呢?先瞭解自己浮肿的原因,在最适合消除水肿的3个时间点、用对方法,帮脸“放水”,重现美丽紧实的脸部轮廓!

 

  

浮肿、胖、松弛,我是哪一种?

  检查看看妳的“小颜障碍”。是其中一种,还是合并一起来?

 

 

 脸部浮肿的主要原因就是水分代谢不良,水分全淤积在脸部造成水肿。

  最常见的原因就是前晚喝太多水,或吃太咸的食物,例如有吃宵夜习惯的人,很容易摄取太多盐分,体内钠离子过多,需要大量水分“中和”,因此水分滞留。其他像是生活压力大、熬夜族、睡眠品质不佳、或是有过敏体质的人,也经常是“浮肿一族”。虽然白天出现的浮肿,会因为起床后的活动和地心引力(让水分往下沉),逐渐改善,但难免影响早上的好情绪!

  5大原则养成“放水”体质:

  1、睡前不要喝太多水:睡前2小时内最好建议不要喝超过250CC的水。

  2、睡高一点的枕头:枕头太低会让水分滞留在头部,建议选择高度软硬适中的枕头,让身体的水分平均分佈,也让循环更加顺畅。

  3、不要吃太咸:太咸的食物盐分过多容易造成浮肿,所以避免过重口味机含钠量高的食物,少吃罐头食物,腌製品及各种酱料。

  4、多摄取钾离子食物:如香蕉,苹果,海藻类等食物。薏仁及红豆对消水肿也有不错的疗效。

  5、保持运动习惯:让身体发汗排出过多水分,另外泡澡发汗也可快速改善浮肿。

第1招:睡前放水

  学会指节按摩,预防水肿

  按摩脸部可以畅通淋巴结,并且促进脸部血液循环,把多余的水分和老废物质排出体外。趁涂抹保养品、肤触还很滑嫩的时候,用指节按摩脸部,给予肌肤适度的刺激,改善血液及淋巴线的循环,一扫脸部黯沈!

 

  

 

  NOTE:合计约做一分鐘即可。记得不要力道过大!

 

3招“放水术” 脸蛋小1圈

  PLUS+做「瘦脸操」,放水效果更好!

  颈肩僵硬会影响脸部血液循环,阻碍新陈代谢,因此囤积水分与废物,造成脸部浮肿。如果能消除颈部与头部僵硬,就可改善浮肿!

  STEP1:用双手由后方托出头部,拇指张开顶定后脑突出部位下一指的位置,其他四指撑住头部。

相关标签: 放水术 1圈 脸蛋 3招
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