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一分钟瘦腰操练出小蛮腰

已阅读2009-02-19 17:50 来源:未知 编辑:admin 分享:

蛮腰吗?想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想,那就带你了解一下一分钟瘦腰操吧,有效解决怎样瘦腰问题! 双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐气。这是预备姿势。 双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐

蛮腰吗?想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想,那就带你了解一下一分钟瘦腰操吧,有效解决怎样瘦腰问题!

                                                     一分钟瘦腰操:练出性感小蛮腰

  双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐气。这是预备姿势。 双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐气。这是预备姿势。

一分钟瘦腰操:练出性感小蛮腰

  然后上举并轻轻交握,记住不要偷懒哦,双手臂要用力伸直,不可打弯。

一分钟瘦腰操:练出性感小蛮腰

  保持这个姿势,左脚向右前迈一步呈弓箭步,上半身转向右侧,眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力,避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。

相关标签: 瘦腰 练出 小蛮 一分钟
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