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花样跑步减肥法

已阅读2009-03-28 18:05 来源:未知 编辑:admin 分享:

喜欢做运动而又想减肥的你,就不能大家介绍特别的花样跑步法,不仅极具趣味性,而且还会增加减肥成功的概率,快来跟着一起做吧! 雌性激素分泌分泌旺盛,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,是做有氧运动的最佳时机。此时,心情还是身体都很有

 喜欢做运动而又想减肥的你,就不能大家介绍特别的花样跑步法,不仅极具趣味性,而且还会增加减肥成功的概率,快来跟着一起做吧!

  雌性激素分泌分泌旺盛,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,是做有氧运动的最佳时机。此时,心情还是身体都很有活力,喜欢运动和各种挑战。特别设计各式跑步法不仅增加了减肥的趣味性,而且选择的动作对易胖部位都进行了加强,快来跟着一起做吧!

  1、快慢的速度要适中,在开始阶段采取慢慢加快的方式。

  2、屈膝抬高成90度,脚背要绷直。

  3、大小跨步结合,降低对腿部的拉伤,跨步尽量做大。

相关标签: 跑步 花样 减肥法
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