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坚持运动减肥 一年减掉32公斤

已阅读2009-12-02 19:31 来源:未知 编辑:admin 分享:

印象中,我从小就是个微胖的女孩子。当我刚上高中时,身高大约是165,体重54公斤的样子,虽说不瘦,但形体还是很苗条、很美的。 因为学校要上晚自习,所以晚饭都在学校外面吃,学校外面的那些小吃太诱人了,当时自己也没有减肥意识,一年下来我就涨到了85公

    印象中,我从小就是个微胖的女孩子。当我刚上高中时,身高大约是165,体重54公斤的样子,虽说不瘦,但形体还是很苗条、很美的。

    因为学校要上晚自习,所以晚饭都在学校外面吃,学校外面的那些小吃太诱人了,当时自己也没有减肥意识,一年下来我就涨到了85公斤。高二那年春天,一次和同学们照相,看到相片上的自己,我一下子惊呆了,自卑的阴影开始萦绕在我心头。

    当时我我暗下决心,努力控制自己的食欲并积极加强运动,决心让体重回落到自己满意的水平。

    以前,我早上都是吃鸡蛋、牛奶还有香肠、肉夹馍什么的,由于它们都是高热量食品,现在这些都不能吃了。在我的强烈要求下,妈妈给我换成了馒头一个,玉米粥一碗用牛奶来煮,但牛奶也是脱脂奶或低脂的。

    中午,我养成了饭前喝汤的习惯。先喝一碗汤垫底,不管是什么汤,只要没有油就行,多数时候是蔬菜汤,在喝了汤以后再吃菜、馒头,我尽量吃素菜,无论那一餐,完全谢绝了猪肉,鱼、鸡、兔肉偶尔吃一口。几个月下来,我那个馋劲儿呀,就甭提了。可是为了减肥,我以最大的毅力忍耐着,控制着,坚持着。

    晚餐在学校门外的小餐馆吃。一进餐馆,各种炒菜的香气扑鼻而来,我要用自己的毅力和那些美味作斗争,只要一些清淡的食物吃。如果吃不饱的话,买些水果补齐,什么苹果、橘子、香蕉等等。有的同学甚至称我是在过“苦行僧”的生活。

    说实话,有一段时间的确动摇了,一闻到饭馆的肉香就受不了了。但我尽量控制着自己,实在不行就去吃包方便面或买串烧烤什么的解解馋。 

    此外,我强迫自己加强了运动。每天早上起床后到附近宽阔地带做操、跑步20分钟;课余时间,去操场打20分钟的篮球;下晚自习后,还要到操场去跑8圈,大约3000米的样子,然后跑步回家。

就这样,无论冬日三九还是夏日三伏,我都没有间断。功夫不负有心人,一年下来,我的良苦坚持终于换来了闪光的成绩,那天我把自己放在大师傅的称上一称,53公斤!我惊喜异常,一年的功夫,我竟然减了32公斤,我又回到了原来的重量,对着镜子一照,身材苗条了许多,也美了许多,我心里别提多高兴了。

我坚信,只要有毅力,什么事都会成功的。  

各位爱美妹妹们,赶快试一试吧!要是你真的瘦了,请把我们站[1zms.com]告诉你需要的朋友。

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