设为上网主页 放入收藏 中国知名女性减肥网站

就能冒出2~3个各项满分的学生

已阅读2019-04-21 10:57 来源:网络整理 编辑:admin 分享:

浙大体质健康测试班之减肥班训练现

就能冒出2~3个各项满分的学生

  浙大体质健康测试班之减肥班训练现场。

  浙江在线11月17日讯 昨天白天,阴雨,杭州平均温度大约8℃。在浙江大学田径场边的训练室里,男生女生都穿着短袖,头发被汗水润成亮光光的一丝丝,从发囊开始渗出晶晶亮的汗珠。公共体育与艺术部的老师告诉记者,他们正在进行体质健康测试班(以下简称“体测班”)的训练任务。

  11月以来,又到浙大一年体测时。体育“挂红灯”的学生都接到短信,学校提供针对提耐力、强素质、减肥膘等目标开设的体质健康测试班,让学生每周来特训。

  自从爆出“华中科技大学运动会取消3000米长跑”后,大学生的体质受到社会关注。大学生到底虚不虚,记者昨天去这个体测班探营。

  1.89米的大块头,立定跳远只能蹦“一跨步”

  据悉,国家体育总局、教育部去年9月联合公布的2010国民体质监测结果表明:大学生身体素质25年来一直在下降。与1985年相比,肺活量下降了近10%;大学女生800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%。

  浙大公共体育与艺术部主任吴叶海告诉记者,浙大的特训结果显示,2009年体测班开班以来,浙大本科生体测合格率达到了76.5%。

  记者看到最西边的一个训练室练得最热闹,从学生的身型看,这是个针对“小胖”的特训班。

  “班头儿”是浙大公共体育部的朱晓龙老师。朱晓龙在高校教了15年体育,他的感觉是,学生的身体一代不如一代:“十几年前,学生体质健康测试,一个30人的班级,就能冒出2~3个各项满分的学生。比如女生立定跳远能达到2.08米。”朱晓龙说,近几年的体测,不要说一个班“挖”不出一个满分,他同时带两三百号学生,也不一定有一个全项满分。倒是不合格率,最少也有10%。体测不合格是什么概念?同样是立定跳远这一项。不要说女生跳不到1.5米,高高大大的男生,居然也蹦不出这一跨步多点的距离。

  在“小胖”特训班,工学院大一的小王是黑龙江人,个头有1.89米,体重108公斤,他的立定跳远成绩就到不了1.5米。大块头小王还很憨厚地自爆:“我今年的体测,是哪哪都不及格……”

  一个“疗程”7周,每次1.5小时特训

  这些体质训练班的课怎么上的?

  记者观摩了十分钟“小胖班”的课程:人躺在垫子上,仰卧起坐并击掌;接着像大猩猩一样手臂举起,大跨步快走……朱晓龙解释:这些动作能够锻炼学生小腹、上肢、腿部等肌肉,同时心肺功能训练也带上了。

  感觉动作难度都不算大。“这真能减肥吗?”记者提出要上场体验,朱晓龙笑笑:“可以啊,你来试试。”

  接下来的10多分钟,朱晓龙又换了3次动作口令:一个动作是双腿成90°,弓步拉伸形行走,双手平抬,配合脚步左右晃动身体;第二个动作是,往垫子上朝天躺下,双手抱头,双脚翘起,做蹬自行车动作;最后一个动作是“猩猩”动作,双手放背后,两腿趴开呈扎马步状,但整个人得彻底深蹲下来,然后就这么趴手趴脚地走路!一圈下来,记者就脑袋充血,站不起来了。几个“小胖”也汗涔涔喘大气。

  但接下来,同学们除了喝口水喘两口大气的几分钟,整个1.5个小时的课几乎是马不停蹄地换动作。“因为停下来了,身体不热了,就没有效果了,每次训练这些动作的频率,是研究过的。”朱晓龙说。

  减得猛的学生,7周后瘦15公斤

  学员小汪,是行政管理专业大四的学生,他已经是第三期来训练班了。元老级的他,是这个班的班长。他皮肤很白,笑起来很像弥勒菩萨,下巴好几层,肚腩凸起。

  小汪说,去年他第一次参加这个训练班,曾经掉了十几斤“膘”,一度就剩下一个下巴啦!“可是过了个年,我又反弹了20多斤。”小汪说。

  这次来训练,小汪的任务还蛮艰巨的。因为体质健康测试,男生需要通过1000米跑步。本科前面几年若是不及格,就“欠着”,总之毕业之前要“还清”。小汪说:“我有两年不及格呢,今年都得过关,急啊!”

  几重“大山”压身,小汪就“三进宫”了。他说,老师不仅教大家训练动作,也会给饮食建议,“像我们这样哦,还是要管住嘴。”

  果然,记者从紫金港采访回来后,四、五个小时都毫无食欲,这还是才练了十分钟,像小汪他们这么来,估计真是能省不少干粮。

相关标签: 体质|特训班|浙大
媒体推荐
    平凡中见神奇,鸡蛋瘦身
    女孩必做--肩膀伸展,瘦身又健康
    不过还是可以从以下几个方面着手
    因为减肥食品之所以能减肥是因为其热量较其他
精彩推荐Atlas

本站推荐

关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助

 

Copyright © 2002-2019 CNYMK.COM 源码库 版权所有鄂ICP备19003053号