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计算标准体重的4种妙方法

已阅读2019-03-06 18:24 来源:未知 编辑:admin 分享:

很多MM在减肥,但减到多少才算最好?快来学几招计算标准体重的方法,找到自己最适合的斤两。 方法1:简易计算法 男性?(身高- 80)×0.7(千克) 女性?(身高- 70)×0.6(千克) 儿童:年龄×2 + 8(千克) 标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。

    很多MM在减肥,但减到多少才算最好?快来学几招计算标准体重的方法,找到自己最适合的斤两。

    方法1:简易计算法

    男性?(身高- 80)×0.7(千克)

    女性?(身高- 70)×0.6(千克)

    儿童:年龄×2 + 8(千克)

    标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。

    除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况。






    方法2:精确计算法

    长江流域以北的“北方人”:理想体重(千克)= ?身高(厘米)-150?×0.6+50

    长江流域以南的“南方人”:理想体重(千克)= ?身高(厘米)-150?×0.6+48



    体重>标准体重30~50%为中度肥胖

    体重>标准体重50%为重度肥胖




    方法3:BMI体重指数计算法



    世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为:

    BMl=体重(千克)/身高(米)2

    BMl<18.5为消瘦;BMl在18.5~24.9之间为正常;BMl≥25为超重;BMl在25~29.9之间为1级肥胖;BMl>30~34.9为2级肥胖;BMl>35~39.9为3级肥胖;BMl>40为4级肥胖。



    方法4 :腰臀比计算法

    腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米,女性腰围大于80厘米,或腰臀围长之比?WHR?男性大于9.0,女性大于8.5,就可视为腹型肥胖。

相关标签: 方法 体重 标准 计算 4种
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