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超量喝水不能减肥只能减命

已阅读2009-01-02 18:05 来源:未知 编辑:admin 分享:

专家告诫大家:喝水减肥是一个危险的谣言!多喝水会加重负担,危害健康。 每餐前或进餐时喝下一大杯1000毫升左右的凉白开或矿泉水每天坚持摄取超过5000毫升的水分,就能达到减肥排毒的效果。这是目前一些人为自己开出的减肥处方,其理论依据是:人体新陈代谢

 专家告诫大家:“喝水减肥”是一个危险的谣言!多喝水会加重负担,危害健康。

  “每餐前或进餐时喝下一大杯1000毫升左右的凉白开或矿泉水……每天坚持摄取超过5000毫升的水分,就能达到减肥排毒的效果。”这是目前一些人为自己开出的“减肥处方”,其“理论”依据是:人体新陈代谢会消耗热量,倘若一天摄取超过5000毫升的水分,一定可比正常人多消耗一倍以上的热量;而且喝水的饱足感会影响食量。

  对此,专家指出,喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应,心脏必须加大工作强度,致使心脏负荷增加。长期如此,对健康危害极大,对贫血患者的影响尤其严重。

  专家指出,如果为了减肥每天大量喝水,不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水,身体必须借着尿液将多余的水分排出,排出的水分中含有重要的电解质,倘若持续时间太久,体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。另外,大量喝水后会造成体内脏器水肿,由于“水往低处流”,多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚,造成腰部和下肢水肿。

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