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低卡食谱 轻松瘦身

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导语:很多人都不知道减肥期间到底该怎么吃,精确的计算每餐的卡路里是一个相当浩大的工程,吃的少了怕自己营养不良,吃的多了怕减肥失败,往往太多的困扰让人都不知道到底减肥期间到底该怎么吃。 瘦身男女 原创 1zms.com 研究表明,人体每天摄入1200卡的热...全文阅读>>
低卡食谱 轻松瘦身
作者:admin | 时间:2010/05/16
导语:很多人在减肥期间计算失误的卡路里其实非常的辛苦,另外低卡失误并不是减肥食物的唯一标准,食物的葡萄糖直竖也是相当重要的一方面,下面来看看那些食物是属于低热量低葡萄糖指数的吧! 瘦身男女 原创 1.豆类食品 大豆中的植物蛋白对女性的身体健康是...全文阅读>>
低卡低葡萄糖 减肥食物首选
作者:admin | 时间:2010/05/16
想必没有人不会在超市选购零食吧,想吃零食还想减肥,我来教你如何超市五花八门的零食吧。让你清楚什么该买什么不该买,来帮助自己减肥。 首先说明一下一个正常成年女性一般想减肥一天卡路里不能超过1200千卡。 下面是常常会买的包装零食: 雀巢无糖麦片:1包 (小) 94千卡 黑芝麻糊:1包(小) 135千卡 品客薯片:(绿色大罐)1072千卡 品客薯片:(银色大罐)840千卡 品客薯片:(银色小罐)270千卡 爆米花: 100g 459千卡 旺旺仙贝: 1小包(2片) 52千卡 旺...全文阅读>>
教你如何在超市选购低卡包装零食
作者:admin | 时间:2010/06/20

“低卡”瘦身

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什么是低卡食物? 一些营养师指出,低卡食物并没有明确的定义或标准,是相对而言的。最简单的区别方法,就是取两种类似的食物来进行比较。在低卡食物的食材选取方面,可以在平日的饮食当中,增加热量较低的蔬菜、菇类等食物的摄取量;还有魔芋等,这些几乎完...全文阅读>>
“低卡”瘦身
作者:admin | 时间:2010/05/16

几份低卡食谱 掉脂加速度

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开始减肥后,为你制定的食谱每天不到1000卡路里,习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里,但是由于零食和快餐,大部分人会轻易超过这个标准。 吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就达450卡路里。不减少零食的话,...全文阅读>>
几份低卡食谱 掉脂加速度
作者:admin | 时间:2010/05/16

炎炎烈日下“低卡”瘦身

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什么是低卡食物? 一些营养师指出,低卡食物并没有明确的定义或标准,是相对而言的。最简单的区别方法,就是取两种类似的食物来进行比较。在低卡食物的食材选取方面,可以在平日的饮食当中,增加热量较低的蔬菜、菇类等食物的摄取量;还有魔芋等,这些几乎完...全文阅读>>
炎炎烈日下“低卡”瘦身
作者:admin | 时间:2010/05/16

美味瘦身晚餐低卡又营养

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五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果 总热量:434卡 食材: 糙米+薏仁+燕麦共一碗(90K) 高丽菜100公克(33K) 沙朗牛排100公克(250K) 西瓜250公克(61K)蒜仁片一粒 调味料: DOP 橄榄油二匙(或特级橄榄油)、蚝油适量、盐、黑胡椒适量。 作法: 1.将糙米+薏...全文阅读>>
美味瘦身晚餐低卡又营养
作者:admin | 时间:2010/05/16
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