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蛋白质摄入不能过量

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有些人减肥者以为蛋白质是补肌肉的,大量吃鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大,如果您也这么想,那您就大错特错了。肌肉是根据您身体的需求而长的,也就是看您锻炼身体的强度而生长的,不会因多吃而长肌肉,多余的蛋白质人体会把它转换成热量。 每天蛋白质摄取量因不...全文阅读>>
蛋白质摄入不能过量
作者:admin | 时间:2010/05/16

了解减肥进食过量自测表

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减肥的原理,说穿了无非是少吃、多运动。少吃可以减少热量的摄入,运动则可以增加热量的消耗。不过说起来容易,做起来难,更何况现代社会节奏飞快,太过耗费气力与时间,会教人失去勇气。 控制饮食绝食 大凡因为吃而肥胖者,最怕听到的就是挨饿或者节食二字,想要她们不吃?估计对有的美眉而言,还不如死了算了。不过无论是目前流行的针灸减肥,还是一些美容院推出的减肥项目,都会有特别食谱,或者用某种药丸代替食物(不吃饭光吃药丸),其作用当然是显著的(不吃饭还能不瘦吗?),反弹也是迅速的(一吃饭立刻...全文阅读>>
了解减肥进食过量自测表
作者:admin | 时间:2010/06/20

运动有益,过量有害

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运动有益,过量有害。 操之过急,有害无益。 现在运动有益的口号喊得非常响亮,有的人见人身体不好,不分具体情况,总是劝人多运动,以为运动无论对什么人都是健身法宝,而且认为运动越多越好,活动量越大越好,殊不知运动量过大或不适当,对人也有害。 前些...全文阅读>>
运动有益,过量有害
作者:admin | 时间:2010/05/16

减肥进食过量自测表

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减肥的原理,说穿了无非是少吃、多运动。少吃可以减少热量的摄入,运动则可以增加热量的消耗。不过说起来容易,做起来难,更何况现代社会节奏飞快,太过耗费气力与时间,会教人失去勇气。 控制饮食≠绝食 大凡因为“吃”而肥胖者, 最怕听到的就是“挨饿”或...全文阅读>>
减肥进食过量自测表
作者:admin | 时间:2010/05/16
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